1355467035_varikoz

При варикозном расширении вен  на ногах часто к вечеру возникают ноющие боли. Они не дают покоя, даже уснуть иногда трудно. Поскольку узлы у меня не выражены, я пока лишний раз к врачам не хожу. Стараюсь сама следить за тем, чтобы кровь не сгущалась. Использую разные домашние средства. Например, вечером, перед сном мне очень помогает обливание ног. Это действенная сосудоукрепляющая процедура, если делать ее регулярно.

Температура воды должна быть 16-20 °С Поливать ноги сна-шала лучше неравномерно , то ниже. Особенно тщательно надо массировать струей воды коленные чашечки, икры. Затем лить спокойно, равномерно, широкой и плавной струей. На следующий вечер обливаю ноги уже по всей длине. То есть чередую гидромассаж: один вечер — икры, другой — ноги полностью. Можно еще совмещать его с поглаживанием ног снизу вверх, от голеностопных суставов до колен. Начинать с 30 поглаживаний, дойти до 150.

Трачу на это не больше 15 минут, а польза огромная.